¿Estamos durmiendo bien?

POR QUE NECESITAMOS DORMIR BIEN

Desde siempre el sueño es indispensable para nuestro equilibrio físico y psicológico. Pero el sueño es un fenómeno complejo y misterioso, a pesar de los numerosos estudios que se han realizado en medicinay en ”clínicas del sueño”.

Nosotros hemos aprendido que la producción de hormonas de crecimiento durante la infancia y la adolescencia también están ligados al sueño. Que cada noche el cerebro elimina las informaciones inútiles y fija en la memoria lo que ha aprendido durante la jornada. 

Lejos de ser “una pérdida de tiempo” el sueño constituye un seguimiento de fases muy eficaces en la persona.

Algunos males neurológicos:      
En ese caso, el organismo no sintetiza más las sustancias que provocan el sueño.

Por el contrario la prolongación voluntaria del despertar provoca una acumulación anormal de estas sustancias. Se transforman en productos tóxicos que pueden provocar irritabilidad, pérdida de memoria, perturbaciones del equilibrio, debilidad del sistema inmunitario, ligera bajada de la temperatura corporal, perturbaciones del humor y de locura que pueden llegar hasta la paranoia.

LAS CONDICIONES BIOLÓGICAS DEL SUEÑO

Todos somos capaces de crear las condiciones para un mejor sueño respetando algunas reglas dictadas por nuestro organismo. Nuestro ritmo biológico personal se debe tomar de 24 horas y en alternancia del día y de la noche. Estos ciclos son comunes a todas las especies vivientes. Con lo cual los contrastes luz-oscuridad participan de manera natural en su ritmo despertar-sueño.

La hormona del buen sueño (melatonina) se segrega en la oscuridad y regula bien

el sueño. Cuando Ud. siente fatiga, los ojos pican o bosteza continuamente,   su 

organismo le indica que desea descansar. 

Cuando las noches son demasiado cortas, el sueño no es completo y es 

necesario tomar periodos de recuperación durante la jornada.

PROBLEMAS DEL SUEÑO

INSOMNIO

El insomnio en sí mismo, no es una enfermedad; es un síntoma que nos indica que algo está sucediendo en nuestro mundo interno y/o externo y que necesitamos resolverlo.

El insomnio puede estar causado por:

• Malos hábitos para dormir.
• Preocupación o ansiedad.
• Falta de actividad (una vida muy sedentaria).
• Esforzarse demasiado por dormir.
• Depresión.
• Algunos medicamentos.
• Ciertas substancias: alcohol, cafeína, nicotina y algunas drogas.
• Dolor.
• Menopausia.
• Un ambiente inadecuado: ruido, luz, un colchón en mal estado, etc.
• Algunas enfermedades como obesidad, hipertiroidismo, presión alta, problemas de próstata, síndrome de piernas cansadas, enfermedades respiratorias, etc.
  
  
  Es más importante la calidad de sueño, que la cantidad de horas dormidas.
  Un buen sueño, es un sueño profundo.
  
  
  
  
  QUE PUEDES HACER ?
                

  
  

  Si tu problema para dormir es sólo de vez en cuando o te dura pocos días, no te preocupes.
  
  Si es frecuente ¿crees que estás teniendo mucho estrés?
  Prueba con un programa de manejo de estrés.
  
  Con frecuencia dormimos más de lo que pensamos, porque los momentos en que estamos despiertos durante la noche, nos parecen más largos.
  
  Si tienes insomnio, revisa tus hábitos de dormir utilizando un diario en donde registres:
  
  A qué hora te acostaste y a qué hora te levantaste.
  Cuantas horas dormiste.
  
  
  Qué calidad de sueño tuviste.
  Cuántas veces durante la noche te despertaste.
  Qué hiciste. (Me quedé en la cama, me relajé, me levanté a leer, etc.).
  
  
  Cantidad de cafeína (café, te, refrescos, etc.) que tomaste durante el día.
  Lo que comiste durante el día y antes de dormir.
  Tus sentimientos durante el día y al anochecer.
  Medicinas que tomas.
  Y cualquier otro dato que creas que es importante.

  
  

  TENEMOS PARA TI, UN SISTEMA QUE CAMBIARA TU VIDA

                     
  

  
  SISTEMA DE SUEÑO NIKKEN
  
  Millones de personas ya lo han descubierto y han conseguido con el sistema de descanso de Nikken un sueño verdaderamente reparador que recupere la energía perdida a lo largo del día. También son muchos los que han recuperado las noches con un sueño profundo y continuo que habían perdido hace años y creían imposible recuperar.

  
  
  
  

  Está compuesto de tres elementos: colchoneta, almohada y edredón. Utilizados de forma conjunta es como se obtienen los mayores beneficios,   con la aplicación de la tecnología más avanzada existente hoy en día en el mercado. Pero si los utilizan de manera individual también son  altamente efectivos.

  
  

  
  

  ALMOHADA MAKURA
  
  
  

  

  Es habitual que muchos se introduzcan el sistema de sueño Nikken a través de su almohada. El sueño sobre ella consigue envolvernos en un campo magnético tridimensional similar al flujo natural de la Tierra. Puede ser regulada en su altura y ha sido diseñada para garantizar que la cabeza, el cuello y la columna se encuentren perfectamente alineados. Incorpora un sistema de autorregulación para mantener la misma temperatura de nuestro cuerpo.
  
  
  
  
  
  

  
  

                                                COLCHONETA KENKO

  
  
  

  

  
  Colchoneta adaptable a cualquier cama. Simplemente con tumbarse durante unos minutos sobre ella se notaran sus extraordinarios efectos. Combina imanes  que producen una serie de superposición de los campos magnéticos que te envuelven y rodean

  
  

                                         

           EDREDON KENKO DREAM

           Es capaz de regular la temperatura corporal con infrarrojo           

           lejano, libera iones negativos para recrear de manera 

           natural un entorno relajante y todo ello envuelto con una  

           funda interna y externa fabricada con fibras naturales  

           transpirables.

Los tres elementos del sistema de sueño Nikken cuentan con estas tres tecnologías que hacen 

TECNOLOGÍA MAGNETICA

Magnetismo radio eje. Patentada por Nikken está inspirada en el flujo natural de la Tierra. Es una de las tecnologías magnéticas más avanzadas del mundo que incorpora pequeñas esferas magnéticas en grupos de seis imanes. Cada uno está posicionado con vista a que su eje positivo-negativo rote 60 grados con relación al de al lado. Dispuestos en círculos las esferas rotan consecutivamente para producir una campana de campos magnéticos que cubren la totalidad de los 360 grados que conforman las tres dimensiones. Así Nikken ha conseguido un campo magnético estático de naturaleza compleja que ayuda a relajar y suministrar equilibrio con vistas a obtener el mejor sueño. 

TECNOLOGIA IONICA

Se liberan iones negativos presentes en entornos como los bosques o alrededor de las cataratas. Transmite relajación y confort.

TECNOLOGIA INFRARROJO LEJANODispersa el calor de manera equitativa para suministrar un equilibrio continuo de temperatura corporal al absorber el calor del cuerpo y devolverlo cuando sea necesario.

Fases del sueño

Es durante el sueño profundo cuando el cerebro se recupera, se preserva la coordinación muscular y se fortalece el sistema inmunitario. El sueño siempre comienza con un estado de adormecimiento ligero. Es la primera etapa a la que sigue una reducción de la temperatura corporal y una relajación de las frecuencias cardiacas y respiratorias. Sera en la tercera y cuarta etapas en donde se produce el sueño profundo. Todas las constantes vitales entran en relajación para permitir que el cuerpo produzca más tejido, reponga el desgaste, libere hormonas y almacene energía.