Los investigadores de la Clínica Mayo, en Rochester, Minnesota, dieron a 10 voluntarias delgadas y 10 obesas ropa interior electrónica para monitorear cada movimiento durante 10 días (si... se la cambiaron cada mañana..jaja). Las personas obesas estruvieron sentadas cerca de 150 minutos más al día, quemando 350 calorías menos que las personas delgadas. Pero los delgados no pasaron las 2 1/2 horas en el gimnasio sino en movimiento: comprar, limpiar y hasta tocar instrumentos contribuyó a la quema de calorías por realizar actividades que no eran deportivas.
¿No eres inquieto?, puedes serlo... algunas ideas: ve directamente donde tus compañeros de trabajo en vez de enviarles correos electrónicos, párate a cambiar los canales de televisión, estaciona tu auto en el primer espacio que encuentres libre y camina hasta donde quieres llegar, sube o baja las escaleras, camina para traer algo que necesites en lugar de pedirlo a las personas que trabajan para ti en la oficina o en tu propia casa... en conclusión: ¡manténte activo!.
No hay comentarios:
Publicar un comentario